Fitness

Per sentirsi bene e preservare la propria salute è importante seguire un’alimentazione varia e bilanciata. Carboidrati, meglio se non raffinati, proteine, grassi “buoni” e soprattutto frutta e verdura, sono le scelte migliori per fare il pieno di nutrienti, senza calorie extra. Tutti ormai sanno che bisognerebbe consumare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. …

Lo sport richiede costanza, un duro allenamento e una alimentazione adeguata; in alcuni casi, per poter dare sempre il meglio e sentirsi pronti, è utile anche l’assunzione di integratori sportivi. Sono sempre di più gli sportivi, a livello amatoriale ma anche professionale, che prima e dopo l’attività sportiva fanno ricorso agli integratori sportivi. Può essere …

Le migliori 5 diete veloci ed efficaci Quando si decide di fare una dieta si entra in confusione perché ormai ce ne sono veramente tante e alcune promettono miracoli che poi non arrivano. Prima di scegliere quella veloce ed efficace da cominciare, è fondamentale informarsi affinché non ci si ritrova a perdere nemmeno un etto. …

Con l’arrivo dell’estate e le belle giornate è facile aver voglia di dedicarsi alle attività fisiche e sia a casa che in palestra o fuori all’aperto è possibile eseguire degli esercizi mirati al benessere del corpo. La corsa è tra le più gettonate per mettere il corpo in totale movimento, ma anche le camminate con …

Tonificare il corpo è indispensabile per essere in ottima forma ed essere agili e scattanti. E’ importante seguire un programma specifico per avere ottimi risultati, con esercizi mirati per far lavorare tutti i muscoli e bruciare la massa grassa. Il lavoro di tonificazione può essere eseguito anche a casa, ma prima di iniziare è consigliabile …

Avete voglia di tenervi in forma ma non avete tempo di andare in palestra? Beh, in realtà non è proprio necessario spostarsi per fare movimento, basta fare alcuni esercizi anche a casa per essere in forma e avere un corpo tonico e snello. Ecco alcuni esercizi da svolgere tra le mura domestiche! Saltare la corda …

Basta davvero poco per stare in forma e anche a casa è possibile svolgere esercizi mirati ad ottenere un fisico da urlo. Occorre solo tanto impegno e una buona dose di volontà, ma in compenso c’è il vantaggio di non doversi muovere da casa e di risparmiare i soldi della palestra. Ecco 5 esercizi da …